tidak ada masa yang salah untuk menetapkan matlamat baharu dan mengawal kesihatan anda. tidak kisah' sama ada di rumah, di pejabat, di gim, "godam kehidupan" mudah ini boleh membuat semua perubahan kepada kesihatan anda dari semasa ke semasa:

1.sentiasa menggunakan tangga, daripada menaiki lif.

2.berjalan-jalan daripada makan apabila anda'tekanan.

3.lakukan crunches atau tekan tubi semasa rehat komersial.

4.menghirup udara bersih dengan menggunakan pembersih udara di rumah anda.

5.pesan air setiap kali anda makan di luar.

6.langkau "waktu gembira" untuk mengurangkan penggunaan alkohol

7.jangan'makan di komputer anda atau di hadapan tv anda

8.baca label makanan — hanya kerana ia kelihatan sihat, tidak'bermakna ia sebenarnya.

9.tumpu pada memperbaiki postur anda

10.potong gula daripada tabiat minum kopi anda

walaupun ini hanyalah perubahan kecil, ia akan memberi impak yang besar dalam jangka masa panjang. ingat, perkara yang baik datang dengan masa. terima gaya hidup sihat baharu anda dan mulakan tahun anda dengan betul!

* maklumat yang terkandung di sini atau melalui pautan ke laman web lain tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat perubatan. ia bukan pengganti penjagaan perubatan atau profesional, dan anda tidak seharusnya menggunakan maklumat tersebut sebagai ganti nasihat doktor anda atau penyedia penjagaan kesihatan lain. sumber: lifehack.org.